Cuida tu salud: Recomendaciones para prevenir el golpe de calor en Querétaro
La Secretaría de Salud del estado de Querétaro advierte sobre los riesgos del golpe de calor en esta temporada, especialmente para los menores de cinco años y los mayores de 60. El golpe de calor se produce por la exposición prolongada a altas temperaturas, lo que provoca un aumento súbito de la temperatura corporal y puede poner en riesgo la vida.
Los principales signos y síntomas del golpe de calor incluyen una temperatura corporal de 39.4 grados Celsius o más, respiración rápida y baja, ausencia de sudor en un ambiente cálido, dolor de cabeza, ritmo cardíaco y pulso rápido, alteración del estado de conciencia y calambres o debilidad muscular. En casos graves, puede haber piel caliente y seca, confusión o pérdida del conocimiento, vómitos, falta de aire o problemas para respirar, lo que requiere atención médica inmediata.
Para prevenir el golpe de calor, se recomienda mantenerse hidratado, usar ropa ligera y clara, evitar hacer ejercicio o actividad intensa en horas de calor, no consumir comidas grasas ni muy calientes, ingerir alimentos ligeros y frescos, no permanecer en vehículos estacionados o cerrados, no beber alcohol ni excitantes, tomar descansos si se realiza trabajo o ejercicio físico duro, y mantener el interior de la casa fresco y bien ventilado.
Es importante estar atento a estos consejos y cuidar la salud, especialmente en esta temporada de altas temperaturas.