Ante este regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro recomienda a los padres de familia preparar un lunch saludable a los ni\u00f1os y ni\u00f1as, con el fin de proveer la energ\u00eda necesaria para sus actividades diarias y mantener estilos de vida sanos.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os y las ni\u00f1as deben consumir cinco alimentos al d\u00eda, \u201cdesayuno, comida, cena y dos colaciones; sabemos que muchos van a regresar a la escuela, ya sea presencial o en l\u00ednea, por lo que se recomienda a los pap\u00e1s que en las dos modalidades les den un lunch\u201d, expres\u00f3 Ana Paola Hern\u00e1ndez Plata, nutricionista-dietista del Hospital General Regional (HGR) No. 2 El Marqu\u00e9s del IMSS, en Quer\u00e9taro.<\/p>\n\n\n\n
El lunch saludable debe incluir alimentos de los cinco grupos del plato del bien comer, como fruta, verdura, cereales, leguminosas y productos de origen animal. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante que tambi\u00e9n sea al gusto y preferencia de los peque\u00f1os, hacerlo atractivo y apetecible para ellos\u201d, detall\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
La especialista recomend\u00f3 que aunque los ni\u00f1os y las ni\u00f1as contin\u00faen con clases en l\u00ednea, los padres de familia pueden dejar el lunch preparado, como la fruta picada, un s\u00e1ndwich, quesadillas o preparaciones f\u00e1ciles; adem\u00e1s, no tener cereales industrializados a la mano, como galletas o cereales con leche.<\/p>\n\n\n\n
Para los ni\u00f1os que regresan a clases presenciales, es importante que \u201cdesde casa tengamos higiene, lavar muy bien las frutas, las verduras y tratar de mandarle la porci\u00f3n exacta para que no la est\u00e9n repartiendo; platicar con los peque\u00f1os de que la porci\u00f3n es s\u00f3lo para ellos, que no deben estar compartiendo, para evitar que adquieran una enfermedad en la escuela\u201d, indic\u00f3 Paola Hern\u00e1ndez.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Por lo anterior, el IMSS Quer\u00e9taro recomienda a los padres de familia que en este regreso a clases se organicen para que los ni\u00f1os y las ni\u00f1as puedan llevar una alimentaci\u00f3n saludable y as\u00ed mejorar sus h\u00e1bitos, para evitar el sobrepeso, la obesidad y sus complicaciones desde edades tempranas de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"