{"id":1755,"date":"2020-05-24T15:00:00","date_gmt":"2020-05-24T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/?p=1755"},"modified":"2020-05-24T11:56:53","modified_gmt":"2020-05-24T16:56:53","slug":"la-dieta-mediterranea-ayuda-a-combatir-problemas-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/2020\/05\/24\/la-dieta-mediterranea-ayuda-a-combatir-problemas-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"La dieta mediterr\u00e1nea ayuda a combatir problemas cardiovasculares"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Un nuevo estudio realizado por investigadores del Departamento de Epidemiolog\u00eda y Prevenci\u00f3n en Italia evaluaron la mortalidad asociada con una dieta mediterr\u00e1nea (MD) y patrones diet\u00e9ticos no mediterr\u00e1neos, y su efecto combinado<\/h4>\n\n\n\n<p><strong><em>Redacci\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El an\u00e1lisis publicado en la revista European Journal of Nutriton, se\u00f1ala que reclutaron a 22 mil 848 hombres y mujeres de 35 a\u00f1os de edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Evaluaron la puntuaci\u00f3n de la dieta mediterr\u00e1nea y los enfoques diet\u00e9ticos para detener la hipertensi\u00f3n, adem\u00e1s eligieron la dieta DASH, la dieta paleol\u00edtica y la dieta n\u00f3rdica como patrones no saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Los participantes presentaron una puntuaci\u00f3n alta en la dieta mediterr\u00e1nea o DASH experimentando menos riesgos cardiovasculares. La dieta paleol\u00edtica y la dieta n\u00f3rdica presentaron alteraciones en el riesgo de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores se\u00f1alan que la dieta mediterr\u00e1nea y DASH reduc\u00edan el riesgo de mortalidad, as\u00ed como el riesgo por causas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La dieta mediterr\u00e1nea est\u00e1 basada en:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comidas a base de vegetales, con s\u00f3lo peque\u00f1as cantidades de carne de res y pollo.<\/li><li>M\u00e1s porciones de granos enteros, frutas y verduras frescas, nueces y legumbres.<\/li><li>Alimentos que en forma natural contengan cantidades altas de fibra<\/li><li>Mucho pescado y otros mariscos en lugar.<\/li><li>Aceite de oliva como la fuente principal de grasa empleada para preparar los alimentos. Este aceite es una grasa saludable y monoinsaturada.<\/li><li>Alimentos que se preparan y sazonan de manera simple, sin salsas ni jugos de la carne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los alimentos que se comen en cantidades peque\u00f1as o que definitivamente NO se consumen en la dieta mediterr\u00e1nea abarcan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Carnes rojas<\/li><li>Dulces y otros postres<\/li><li>Huevos<\/li><li>Mantequilla<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un nuevo estudio realizado por investigadores del Departamento de Epidemiolog\u00eda y Prevenci\u00f3n en Italia evaluaron la mortalidad asociada con una dieta mediterr\u00e1nea (MD) y patrones diet\u00e9ticos no mediterr\u00e1neos, y su &hellip; <a href=\"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/2020\/05\/24\/la-dieta-mediterranea-ayuda-a-combatir-problemas-cardiovasculares\/\" class=\"more-link\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viral","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1757,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions\/1757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}