Redacci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
La doctora Gittaim Pammela Torres, jefa de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Hospital General Regional N\u00famero 1 \u201cDr. Carlos Mac Gregor S\u00e1nchez Navarro\u201d, sugiri\u00f3 disminuir el tiempo que se ve televisi\u00f3n y el uso de equipos m\u00f3viles, ya que esto predispone al cerebro a no descansar.<\/p>\n\n\n\n
Se\u00f1al\u00f3 que se debe realizar una rutina antes de dormir para ayudar al cuerpo a prepararse, \u201ces como irle avisando que lleg\u00f3 la hora de cerrar todo, lavarse los dientes, hacer una rutina de meditaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Un problema, explic\u00f3 mediante un comunicado, es que, como las personas pasan todo el d\u00eda en casa y no gastan la misma energ\u00eda, en la noche no hay cansancio y, por lo tanto, el sue\u00f1o se ve afectado. Esto, dijo, aunado a la informaci\u00f3n diaria acerca de la enfermedad COVID-19.<\/p>\n\n\n\n
Un aspecto que puede provocar sue\u00f1o durante el d\u00eda, y por lo tanto no dormir bien en la noche, es la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La poblaci\u00f3n al sentirse amenazada por una enfermedad desconocida experimenta miedo y prefieren dormir como una manera de evadir lo que est\u00e1n viviendo\u201d, coment\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
La especialista subray\u00f3 como fundamental el tener claro que el uso de la cama es para descansar y dormir por las noches, pues ante esta emergencia sanitaria es muy com\u00fan que las personas la utilicen para actividades como desayunar, leer, consultar las redes sociales y hablar por tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n
Esto desvirt\u00faa su funci\u00f3n y complica la imagen mental que es la que ayuda al \u00e9xito del sue\u00f1o\u201d, indic\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"