{"id":6856,"date":"2020-10-16T00:12:01","date_gmt":"2020-10-16T05:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/?p=6856"},"modified":"2020-10-16T00:12:03","modified_gmt":"2020-10-16T05:12:03","slug":"secretaria-de-salud-conmemora-el-dia-mundial-de-la-alimentacion-con-el-kiloton-de-la-leguminosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/2020\/10\/16\/secretaria-de-salud-conmemora-el-dia-mundial-de-la-alimentacion-con-el-kiloton-de-la-leguminosa\/","title":{"rendered":"Secretar\u00eda de Salud conmemora el D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n con \u201cEl Kilot\u00f3n de la Leguminosa\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n -16 de octubre-, la Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro lleva a cabo \u201cEl kilot\u00f3n de la Leguminosa\u201d, con el objetivo de unificar esfuerzos, mediante el donativo, por parte del personal de la instituci\u00f3n, de un kilo de leguminosas, para apoyar a la poblaci\u00f3n afectada en la emergencia sanitaria por COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p>La meta es alcanzar medio kil\u00f3metro de kilos de leguminosas.<\/p>\n\n\n\n<p>En este marco, se contin\u00faa orientando a la poblaci\u00f3n con sesiones y talleres educativos, con actividades como: promoci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n sostenible mediante el fomento del consumo de prote\u00edna vegetal a base de leguminosas. Promoci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n saludable, sostenible y tradicional por medio del fomento de huertos familiares.<\/p>\n\n\n\n<p>Se fomenta la unidad y la solidaridad, manteniendo medidas sanitarias como la sana distancia, el uso correcto del cubreboca y la t\u00e9cnica correcta del lavado de manos.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo se promueve una dieta saludable, es decir, la que proporciona las necesidades nutricionales a los individuos, con alimentos suficientes, inocuos, nutritivos y diversos, para llevar una vida activa y reducir el riesgo de contraer enfermedades; recordando que dicha dieta debe incluir verduras, frutas, leguminosas, alimentos de origen animal, cereales integrales, nueces, semillas y alimentos con un bajo contenido de grasas, sobre todo grasas saturadas, az\u00facar y sal. Debe ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad f\u00edsica, al trabajo que desarrolla y estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Como parte de la conmemoraci\u00f3n de este D\u00eda Mundial, se fortalece tambi\u00e9n la difusi\u00f3n de los beneficios de una alimentaci\u00f3n saludable, entre ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/li><li>Previene infecciones respiratorias y diarreicas<\/li><li>Mejora el rendimiento del cerebro<\/li><li>Mejora el estado de \u00e1nimo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Protege al coraz\u00f3n<\/li><li>Contribuye a mantener la presi\u00f3n arterial en los niveles adecuados<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se obtiene energ\u00eda&nbsp;necesaria para hacer las acciones cotidianas<\/li><li>Previene la osteoporosis<\/li><li>Regula el tr\u00e1nsito intestinal<\/li><li>Una aliada contra el c\u00e1ncer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n hace un llamado mundial a la solidaridad para conseguir que los alimentos saludables lleguen a todos los rincones del planeta, especialmente a los lugares m\u00e1s desfavorecidos y que han resultado m\u00e1s da\u00f1ados por la crisis del COVID.19.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n tiene como objetivo homenajear a los #H\u00e9roesdelaAlimentaci\u00f3n de todo el mundo, personas que plantan, cultivan, pescan o transportan los alimentos. Por ello, el lema de 2020 es \u201cCultivar, nutrir, preservar. Juntos\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas recomendaciones para lograr una alimentaci\u00f3n sana son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En el desayuno, comida y cena incluye los tres grupos de alimentos verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.<\/li><li>Consume agua simple potable, m\u00ednimo ocho vasos al d\u00eda.<\/li><li>Disminuye el consumo de alimentos salados y embutidos.<\/li><li>Consume frutas y verduras frescas, de preferencias con c\u00e1scara y de temporada.<\/li><li>Come a diario alimentos integrales como tortilla de ma\u00edz, avena, amaranto, arroz y leguminosas.<\/li><li>Lava y desinfecta las verduras y frutas antes de consumirlas.<\/li><li>Come cinco veces al d\u00eda (tres comidas principales y 2 refrigerios).<\/li><li>Analiza las etiquetas alimentarias e identifica si el producto contiene altas cantidades de sal, az\u00facar y grasas.<\/li><li>Consume alimentos regionales y tradicionales<\/li><li>Realiza actividad f\u00edsica m\u00ednimo 30 minutos diarios.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n -16 de octubre-, la Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro lleva a cabo \u201cEl kilot\u00f3n de la Leguminosa\u201d, con el objetivo &hellip; <a href=\"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/2020\/10\/16\/secretaria-de-salud-conmemora-el-dia-mundial-de-la-alimentacion-con-el-kiloton-de-la-leguminosa\/\" class=\"more-link\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qro","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6858,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856\/revisions\/6858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a3noticias.com.mx\/sandbox\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}