UAQ invita a establecer propósitos de Año Nuevo con asesoría profesional y enfoque en la salud
Con el inicio de un nuevo año, especialistas de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) recomiendan a la población buscar el acompañamiento integral de profesionales certificados para cumplir de manera segura y efectiva los propósitos de Año Nuevo, especialmente aquellos relacionados con la pérdida de peso y la actividad física.
Docentes y expertos de esta Casa de Estudios exhortaron a acudir con nutricionistas y entrenadores capacitados, quienes puedan diseñar planes alimenticios y rutinas personalizadas, evitando así riesgos a la salud física y mental, como lesiones, sobreentrenamiento o trastornos de la conducta alimentaria, derivados de prácticas inadecuadas.
La coordinadora de la Licenciatura en Nutrición, Mtra. Rosario de Fátima Cervantes Iturriaga, y el coordinador de Campus Regionales de la Dirección de Cultura Física y Deporte, Lic. Marco Antonio Sosa García, señalaron que la UAQ cuenta con espacios especializados que brindan orientación integral. Asimismo, advirtieron sobre los riesgos de seguir dietas extremas o rutinas tomadas de redes sociales, las cuales suelen promover resultados irreales y modelos corporales poco saludables.
Ambos especialistas coincidieron en que cualquier cambio en el estilo de vida debe comenzar con una valoración médica previa y una evaluación profesional. La Mtra. Cervantes explicó que uno de los errores más frecuentes es adoptar dietas de moda sin supervisión, lo que puede provocar pérdida de masa muscular, deficiencias de vitaminas y minerales, además de afectar la salud metabólica, enfatizando que la delgadez no siempre equivale a bienestar.
Por su parte, el Lic. Sosa García destacó la importancia de realizar estudios como una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma antes de iniciar un programa de ejercicio, así como definir objetivos claros —bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar la condición física—, ya que cada plan debe adaptarse a las necesidades individuales. También subrayó la relevancia de utilizar ropa y equipo adecuados para prevenir lesiones.
El especialista alertó que la aplicación de rutinas genéricas en algunos gimnasios incrementa el riesgo de contusiones y daños físicos. Para reducir estos peligros, la UAQ ofrece alternativas accesibles como los Talleres de Iniciación Deportiva y el programa UAQtívate, abierto al público en general, que promueve sesiones dosificadas de 15 minutos para mejorar la oxigenación y flexibilidad, las cuales se realizan cada martes y jueves a las 08:30 horas en la Explanada de Rectoría.
Con estas acciones, la UAQ refrenda su compromiso de promover hábitos saludables basados en la ciencia, la prevención y el bienestar integral de la sociedad.